"A meditação se trata unicamente da mente e as sensações. Não é algo que tenha que se
perseguir ou algo com o que tenha que lutar. Tudo o que temos que fazer é estar atentos, voltados para
nosso interior para observar claramente. Assim é a meditação."
O programa inclui
|
Mark Williams, autor de "Atenção Plena: como viver em um mundo frenético", livro de apoio do curso.
|
"O primeiro e mais importante passo que precisamos dar para nos libertarmos de toda uma vida de reatividade ao estresse é darmos conta de tudo que ocorre, enquanto ocorre. "
|